Une séance EFT se déroule en exécutant une série de tapotement appelée « ronde« .
Ces rondes se font en exprimant ses émotions au travers de phrases.
Pour traiter un même problème, bien souvent il nous faut faire plusieurs rondes, et cet ensemble de ronde s’appelle des « protocoles » EFT.
Voici comment procéder :
Les protocoles EFT
Il y a plusieurs façons de faire, choisies en fonction de la sensibilité du praticien/accompagnateur.
Je vais vous expliquer les fondamentaux, ainsi que la recette de base qui se déroule en 4 temps et les raccourcis qui sont le plus souvent utilisés maintenant, sans perdre en efficacité.
LA RECETTE DE BASE :
Elle se déroule en 4 temps :
la préparation
la séquence de tapotement
la gamme des 9 actions
la 2ème séquence de tapotement
En préambule, il est important d’évaluer et de noter l’intensité des émotions que vous ressentez quand vous repensez à votre soucis, sur une échelle de 0 à 10 :
0 étant « je ne ressens rien de désagréable ou de gênant » (le but recherché)
et 10 « je suis très incommodé(e)« .
Cela va vous permettre de quantifier vos résultats.
Le but de la séance étant de revenir à 0 en terme d’intensité.
La préparation :
Cette phase consiste à préparer votre système énergétique en s’assurant qu’il n’y a aucune interférence qui pourrait empêcher son harmonisation.
A la différence des perturbations énergétiques précédemment évoquées, cette interférence correspond plus à une inversion de polarité dans votre corps.
Cette inversion est appellée « inversion psychologique« .
Elle serait causées par des pensées négatives et/ou auto-destructrices produites au niveau inconscient.
Gary Craig dit qu’on la retrouve dans 40 % des cas.
Bien qu’actuellement sa réalité semble contesté par quelques praticiens, et personnellement, j’ai choisi de la maintenir dans mes rondes.
Comment procéder ?
En répétant 3 fois une affirmation commençant par :
« même si j’ai …..(citer le problème en question comme par exemple ici : la phobie des piqûres)
une peur panique des piqûres je m’aime telle que je suis »
Ceci en tapotant sur le tranchant de la main avec 2 doigts, comme sur la photo ci-contre.
On appelle ce point le point karaté.
La séquence de tapotement :
Vos tapotements doivent être fermes et francs sans être forts.
Ca doit être avant tout confortable pour vous.
Vous pouvez tapoter avec 1 ou 2 doigts, avec une main ou avec les 2 mains, à droite ou à gauche ou des 2 côtés en même temps de votre corps.
Faites comme vous en ressentez le besoin. Ce doit être un moment agréable et confortable pour vous.
Vous devez tapoter sur ces points en reformulant votre problème sous forme d’une phrase que l’on appelle la « phrase de rappel«
Bonjour,
J’ai suivi un w-e sur l’EFT. C’est une méthode presque magique …
Cependant, je trouve difficile de trouver la bonne phrase.
J’ai un blocage depuis des années face aux hommes qui me plaisent. J’ai essayé l’EFT pour ça, mais pas de résultat. j’ai essayé avec d’autres phrases, plus spécifiques.: la peur de déplaire, la peur de blesser ou d’être blesséé, de faire un faux choix, etc… Je suis malheureusement toujours bloquée.
Bonsoir Ann
Il est vrai que trouver les « bonnes phrases » demandent un peu de pratique et l’aide d’un praticien au début pour vous permettre de bien comprendre comment pratique l’EFT ! Et j’ai envie de dire « heureusement ! sinon nous serions toutes et tous, praticiens et accompagnateurs EFT, au chomâge 😉 ! »
Le praticien/accompagnateur vous permet de prendre du recul face à votre problématique, et en ce qui vous concerne, ce qui me saute aux yeux c’est votre manque de confiance en vous…. ça peut être un début de piste….
Mais je ne saurai trop vous recommander de passer par un accompagnement d’1 ou 2 séances, histoires de nettoyer le « cadeau » qui se cache derrière ce blocage.
Contactez moi par email valerie.madej@gmail.com pour que l’on puisse voir comment remédier à cette gêne pour votre épanouissement 🙂
A tout bientôt
Valérie Madej