La liste des 14 points est la suivante :
![]() | Sommet de la tête --> ST --> "ce problème" (ce point n'est pas obligatoire mais personnellement je l'utilise. D'autres l'utiliseront plutôt en fin de ronde. C'est toujours une question de sensibilité et de préférence personnel : ce sera à vous de voir ce qui vous convient le mieux). |
Début de sourcil --> DS --> "ce problème" | |
![]() | Coin de l'Oeil --> CO --> "ce problème" |
![]() | Sous l'Oeil --> SO --> "ce problème" |
![]() | Sous le nez --> SN --> "ce problème" |
![]() | Sur le Menton --> SM --> "ce problème" |
![]() | Sous la clavicule --> SC -->"ce problème" |
![]() | Sous le Bras -->SLB --> "ce problème" |
![]() | Sous le sein --> SS --> "ce problème" |
Continuez en tapotant avec 2 doigts sur le point situé à la base de l’ongle (côté gauche de l’ongle pour la main droite et côté droit de l’ongle pour la main gauche) en répétant votre phrase de rappel :
![]() | Coin du pouce --> PO --> "ce problème" |
![]() | Coin de l'index --> IN --> "ce problème" |
![]() | Coin du majeur --> MA --> "ce problème" |
![]() | Coin de l'auriculaire --> AU -->"ce problème" |
On saute l’annulaire parce que le méridien se situe sur le point de gamme,
qui se situe sur le dessus de votre main, dans le creux qui se situe sous entre votre auriculaire et votre annulaire (voir la photo ci-contre)
La gamme des 9 actions
Fermez les yeux,
Ouvrez les yeux,
sans bouger la tête, regardez en bas à droite,
sans bouger la tête, regardez en bas à gauche,
faîtes rouler les yeux dans le sens inverse des aiguilles d’une montre
faîtes rouler les yeux dans le sens des aiguilles d’une montre,
fredonner un petit air que vous connaissez (par exemple : « happy birthday to you »)
comptez de 1 à 5
fredonnez votre petit air de nouveau.
Refaire la séquence de tapotements
en recommençant la ronde que vous avez fait au début, avec la même phrase de rappel.
Ré-évaluation de votre état émotionnel :
Si vous n’êtes toujours pas à 0, ou encore ne serait – ce qu’à 1, recommencez toute les phases, mais en remplaçant votre phrase de rappel utilisée pendant les rondes de tapotement et durant l’inversion psychologique (sur le point karaté) par :
« même si j’ai encore ce reste de peur panique des piqûres (si je reprend l’exemple du début), je m’aime telle que je suis »
LES RACCOURCIS :
De façon générale, nous avons coutume d’utiliser des raccourcis des séquences qui se composent ainsi :
Formulation du problème – Concentration dessus
Evaluation de l’intensité émotionnelle sur une échelle de 0 à 10
Traitement de l’inversion psychologique en tapotant sur le point karaté
Ronde de tapotements sur les 14 points sur la tête et le torse
Complétés éventuellement par une ronde sur les 4 points de la main
Répétition de ces rondes autant de fois qu’il est nécessaire pour traiter tous les aspects du problème
Ré-évaluation de l’intensité émotionnelle.
Et voilà, une fois votre intensité émotionnelle revenue à 0, vous continuerez à vous rappeler de cet événement perturbant, mais vous n’aurez plus de charge émotionnelle : vous serez neutre quand vous y repenserez, la capsule contenant ce traumatisme aura disparue, la circulation de l’énergie dans votre corps sera restaurée.
Ce qui est fabuleux dans cette technique, c’est que vous n’avez pas besoin d’y croire pour que cela marche !
Il n’y a pas d’effet placebo.
Ça fonctionne, que vous en soyez convaincu ou pas.
Bon tapping 🙂
PS : Sur la page suivante, je vous propose de voir une vidéo avec Jean-Michel Gurret qui explique parfaitement tout ce que je viens d’écrire ici.
Bonjour,
J’ai suivi un w-e sur l’EFT. C’est une méthode presque magique …
Cependant, je trouve difficile de trouver la bonne phrase.
J’ai un blocage depuis des années face aux hommes qui me plaisent. J’ai essayé l’EFT pour ça, mais pas de résultat. j’ai essayé avec d’autres phrases, plus spécifiques.: la peur de déplaire, la peur de blesser ou d’être blesséé, de faire un faux choix, etc… Je suis malheureusement toujours bloquée.
Bonsoir Ann
Il est vrai que trouver les « bonnes phrases » demandent un peu de pratique et l’aide d’un praticien au début pour vous permettre de bien comprendre comment pratique l’EFT ! Et j’ai envie de dire « heureusement ! sinon nous serions toutes et tous, praticiens et accompagnateurs EFT, au chomâge 😉 ! »
Le praticien/accompagnateur vous permet de prendre du recul face à votre problématique, et en ce qui vous concerne, ce qui me saute aux yeux c’est votre manque de confiance en vous…. ça peut être un début de piste….
Mais je ne saurai trop vous recommander de passer par un accompagnement d’1 ou 2 séances, histoires de nettoyer le « cadeau » qui se cache derrière ce blocage.
Contactez moi par email valerie.madej@gmail.com pour que l’on puisse voir comment remédier à cette gêne pour votre épanouissement 🙂
A tout bientôt
Valérie Madej