La liste des 14 points est la suivante :

 

	Sommet de la tête --> ST --> "ce problème" (ce point n'est pas obligatoire mais personnellement je l'utilise. D'autres l'utiliseront plutôt en fin de ronde. C'est toujours une question de sensibilité et de préférence personnel : ce sera à vous de voir ce qui vous convient le mieux).
	Début de sourcil --> DS --> "ce problème"
	Coin de l'Oeil --> CO --> "ce problème"
	Sous l'Oeil --> SO --> "ce problème"
	Sous le nez --> SN --> "ce problème"
	Sur le Menton --> SM --> "ce problème"
	Sous la clavicule --> SC -->"ce problème"
	Sous le Bras -->SLB --> "ce problème"
	Sous le sein --> SS --> "ce problème"

Continuez en tapotant avec 2 doigts sur le point situé à la base de l’ongle (côté gauche de l’ongle pour la main droite et côté droit de l’ongle pour la main gauche) en répétant votre phrase de rappel :

	Coin du pouce --> PO --> "ce problème"
	Coin de l'index --> IN --> "ce problème"
	Coin du majeur --> MA --> "ce problème"
	Coin de l'auriculaire --> AU -->"ce problème"

On saute l’annulaire parce que le méridien se situe sur le point de gamme,
qui se situe sur le dessus de votre main, dans le creux qui se situe sous entre votre auriculaire et votre annulaire (voir la photo ci-contre)

 

 

 

La gamme des 9 actions 

Fermez les yeux,

Ouvrez les yeux,

sans bouger la tête, regardez en bas à droite,

sans bouger la tête, regardez en bas à gauche,

faîtes rouler les yeux dans le sens inverse des aiguilles d’une montre

faîtes rouler les yeux dans le sens des aiguilles d’une montre,

fredonner un petit air que vous connaissez (par exemple : « happy birthday to you »)

comptez de 1 à 5

fredonnez votre petit air de nouveau.

Refaire la séquence de tapotements
    en recommençant la ronde que vous avez fait au début, avec la même phrase de rappel.

Ré-évaluation de votre état émotionnel :

Si vous n’êtes toujours pas à 0, ou encore ne serait – ce qu’à 1, recommencez toute les phases, mais en remplaçant votre phrase de rappel utilisée pendant les rondes de tapotement et durant l’inversion psychologique (sur le point karaté)  par :

« même si j’ai encore ce reste de peur panique des piqûres (si je reprend l’exemple du début), je m’aime telle que je suis »

LES RACCOURCIS :

De façon générale, nous avons coutume d’utiliser des raccourcis des séquences qui se composent ainsi :

Formulation du problème – Concentration dessus

Evaluation de l’intensité émotionnelle sur une échelle de 0 à 10

Traitement de l’inversion psychologique en tapotant sur le point karaté

Ronde de tapotements sur les 14 points sur la tête et le torse

Complétés éventuellement par une ronde sur les 4 points de la main

Répétition de ces rondes autant de fois qu’il est nécessaire pour traiter tous les aspects du problème

Ré-évaluation de l’intensité émotionnelle.

Et voilà, une fois votre intensité émotionnelle revenue à 0, vous continuerez à vous rappeler de cet événement perturbant, mais vous n’aurez plus de charge émotionnelle : vous serez neutre quand vous y repenserez, la capsule contenant ce traumatisme aura disparue, la circulation de l’énergie dans votre corps sera restaurée.

Ce qui est fabuleux dans cette technique, c’est que vous n’avez pas besoin d’y croire pour que cela marche !
Il n’y a pas d’effet placebo.
Ça fonctionne, que vous en soyez convaincu ou pas.

Bon tapping 🙂

PS : Sur la page suivante, je vous propose de voir une vidéo avec Jean-Michel Gurret qui explique parfaitement tout ce que je viens d’écrire ici.

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