Pour repartir 2019 du bon pied, nous allons terminer 2018 et commencer la nouvelle année avec une série en quatre parties sur la façon de faire ce que j’appelle des » choix pour-vous « .
Ce sont des choix qui consistent à prendre soin de vous.
Voici donc la 1ère partie de cette série.
Le mois de décembre est une période de l’année très occupée.
Il y a les fêtes de fin d’année, des repas entre amis, des obligations familiales, des spectacles, des récitals… la liste est longue.
Aller à l’un ou à l’autre de ces événements est bien, mais lorsqu’ils s’empilent les uns sur les autres, ils peuvent tout simplement devenir trop nombreux.
Tous les « plans » sociaux sont facultatifs, et en particulier, tout ce qui gravitent autour de la fin d’année.
Tout le monde comprendra si vous ne pouvez pas venir. Ils ne remarqueront probablement pas que vous n’êtes pas là (désolé de briser l’illusion d’être indispensable)
Et si c’est un tête-à-tête, ce n’est pas grave non plus. Votre ami(e) vous pardonnera si vous annulez. Il ou elle sera peut-être aussi soulagé(e) que vous (qui sait ?)
Il y a une partie de vous qui le sait, et il y a une partie de vous qui a l’impression que vous êtes en train d’échouer si vous faites ce que vous faites.
Cette semaine, je vous propose un tapping EFT qui vous aidera à vous donner la permission de dire « non » à au moins une invitation pour que vous soyez plus heureux et en meilleure santé en cette période des fêtes.
| Début du sourcil : | La période des Fêtes est folle… |
| Coin de l’oeil | Il y a tellement de choses qui se passent… |
| Sous l’oeil : | Il y a tellement d’invitations que j’ai reçues… |
| Sous le nez : | Il y a une partie de moi qui a l’impression que je dois dire oui à tout… |
| Dans le creux du menton : | Il y a une partie de moi qui a l’impression que je laisse tomber les autres si je n’y vais pas… |
| Sous les clavicules : | Il y a une partie de moi qui a l’impression que je rate quelque chose si je ne dis pas oui… |
| Sous le sein | Je reconnais le fait que je peux le faire dire non… |
| Sous le bras | Je reconnais que je peux refuser quelque chose… |
| Dessus de la tête : | Si je dis non… |
| Début du sourcil : | Je ne porte pas de jugement sur la chose à laquelle je dis non… |
| Coin de l’œil : | Je dis simplement que ce n’est pas une bonne chose pour moi maintenant…. |
| Sous l’œil : | La réalité est que si je ne vais pas à quelque chose, la plupart des gens ne s’en apercevront pas… |
| Sous le nez : | La réalité est que la plupart des gens s’en ficheront… |
| Dans le creux du menton : | Certains seront même jaloux de mon courage en disant non… |
| Sous les clavicules : | Il m’est permis de dire non… |
| Sous le sein : | Il est possible que certaines personnes se sentent mal à l’aise si je dis non… |
| Sous le bras : | Il est possible que certaines personnes soient frustrées si je dis non… |
| Dessus de la tête : | Je ne suis pas responsable de leur état émotif… |
| Début du sourcil : | Je ne suis pas responsable de leurs sentiments envers mon choix… |
| Coin de l’œil : | S’ils veulent se mettre en colère parce que j’ai dit non à une invitation… |
| Sous l’œil : | Ils ont le droit de le faire… |
| Sous le nez : | C’est leur choix… |
| Dans le creux du menton : | Je ne suis pas responsable de cela… |
| Sous les clavicules: | Je me donne la permission de prendre soin de moi… |
| Sous le sein : | Je me donne la permission de réfléchir à ce que je dis oui… |
| Sous le bras : | Je me donne la permission de regarder la saison entière et de prendre de bonnes décisions en fonction de mes besoins… |
| Dessus de la tête : | Si je ne me mets pas à part, Personne d’autre ne va… |
| Début du sourcil : | Si je ne prends pas soin de moi, personne d’autre ne va… |
| Coin de l’œil : | Je me donne la permission de faire des choix sains… |
| Sous l’œil : | Dire non à une invitation est une excellente façon pour moi de prendre soin de moi… |
| Sous le nez | Je n’ai pas à me sentir coupable de dire non… |
| Dans le creux du menton : | Je n’ai pas à expliquer pourquoi je dis non… |
| Sous les clavicules : | Je prends simplement soin de moi-même… |
| Sous le sein : | Je suis digne de me prendre en main. |
Prenez de profondes respirations.
Buvez beaucoup d’eau dans les heures qui suivent ce tapping.
Protocole de Gene Monterastelli – Traduit et adapté de l’américain par mes soins
Et voilà….
Je vous souhaite de merveilleuses fêtes de fin d’année.
Coeurdialement
